6月4日上午，安吉縣杭垓鎮(zhèn)磻溪村老年學(xué)堂內(nèi)氣氛熱烈，座無虛席。40余位銀齡學(xué)員齊聚一堂，由安吉縣社區(qū)教育學(xué)院杭垓?qū)W習(xí)中心精心組織的“營養(yǎng)+鍛煉 老年才幸福”主題健康講座在此開講，為鄉(xiāng)村老年朋友送去科學(xué)實(shí)用的健康錦囊。
本次講座特邀安吉健康管理學(xué)會資深專家張森林老師擔(dān)綱主講。張老師憑借深厚的專業(yè)積累與貼近生活的講解風(fēng)格，將“吃出健康”與“動出活力”兩大核心主題娓娓道來。
張老師深入淺出地剖析了老年?duì)I養(yǎng)需求特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)均衡膳食是健康基石。他形象地將合理飲食比作“健康七巧板”，指出粗細(xì)搭配、足量蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充及控油限鹽的重要性。針對農(nóng)村老年人常見飲食習(xí)慣，他給出具體改良建議，提倡“吃當(dāng)季、食多樣”，讓日常餐桌變身健康加油站。
“動則有益，貴在堅持！”張老師結(jié)合老年人身體機(jī)能變化，推薦了八段錦、太極拳、健步走等安全有效的運(yùn)動方式。他現(xiàn)場示范關(guān)鍵動作，強(qiáng)調(diào)鍛煉需量力而行、循序漸進(jìn)。
講座結(jié)束，潘銀嬌大姐激動地說：“張老師講得實(shí)在、聽得明白！以前很多飲食和活動的‘老經(jīng)驗(yàn)’其實(shí)不科學(xué)。以后我們這群老姐妹，要一起管好嘴、邁開腿，把身體養(yǎng)得棒棒的，多享幾年幸福好日子！”
本次講座是安吉縣社區(qū)教育學(xué)院杭垓?qū)W習(xí)中心深化“家門口老年教育”、助力鄉(xiāng)村振興與健康鄉(xiāng)村建設(shè)的具體實(shí)踐。中心將持續(xù)聚焦鄉(xiāng)村老年群體需求，鏈接優(yōu)質(zhì)資源，把更多實(shí)用知識和暖心服務(wù)送到老人身邊，托起幸福“夕陽紅”，為構(gòu)建老年友好型社會貢獻(xiàn)力量。（單國榮）