姐妹們，是不是最近總感覺(jué)身體不舒服，一會(huì)兒潮熱出汗，一會(huì)兒心煩失眠？月經(jīng)也變得不規(guī)律，晚上翻來(lái)覆去睡不好，脾氣也跟著“點(diǎn)火就著”，情緒還像坐過(guò)山車(chē)別慌！近日，杭州市濱江區(qū)浦沿街道浦聯(lián)社區(qū)聯(lián)合浙江中醫(yī)藥大學(xué)健康管理系舉辦“婚育文化潤(rùn)?quán)徖?，更年關(guān)懷零距離”健康講座開(kāi)講啦！此次活動(dòng)吸引了30余位姐妹參與，一起把健康和快樂(lè)“聽(tīng)”回家！
知識(shí)賦能：解碼更年健康“密碼”
“潮熱多汗如何緩解？情緒波動(dòng)該怎么調(diào)節(jié)？”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，來(lái)自浙江中醫(yī)藥大學(xué)知更鳥(niǎo)健康宣傳小隊(duì)的學(xué)生志愿者化身“健康導(dǎo)師”，圍繞更年期綜合征的常見(jiàn)癥狀、發(fā)病成因展開(kāi)深度科普。通過(guò)圖文并茂的PPT演示與生動(dòng)案例講解，將復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為通俗易懂的生活指南。同時(shí)，聚焦中醫(yī)調(diào)理特色，詳細(xì)介紹百合蓮子粥、枸杞菊花茶等滋陰潤(rùn)燥的藥膳食譜，演示內(nèi)關(guān)穴、三陰交等穴位的按摩手法，并強(qiáng)調(diào)情志調(diào)節(jié)對(duì)平穩(wěn)度過(guò)更年期的重要性，幫助居民掌握科學(xué)養(yǎng)生技巧。
貼心服務(wù)：一對(duì)一答疑化解焦慮
為精準(zhǔn)回應(yīng)居民關(guān)切，活動(dòng)特別設(shè)置“一對(duì)一健康問(wèn)診”專區(qū)。針對(duì)居民提出的失眠多夢(mèng)、骨質(zhì)疏松預(yù)防等個(gè)性化問(wèn)題，師生團(tuán)隊(duì)結(jié)合中醫(yī)理論與臨床經(jīng)驗(yàn)，提供專屬解決方案。居民孫阿姨表示：“專家講的食療方很實(shí)用，原來(lái)更年期可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理改善，收獲特別大！”此外，現(xiàn)場(chǎng)增設(shè)體質(zhì)辨識(shí)服務(wù)，通過(guò)中醫(yī)“望聞問(wèn)切”的傳統(tǒng)方式，為每位參與者定制個(gè)性化健康指導(dǎo)，讓關(guān)懷更有溫度。
互動(dòng)體驗(yàn)：沉浸式學(xué)習(xí)傳遞健康理念
除知識(shí)講解與答疑外，活動(dòng)還融入趣味互動(dòng)與冥想體驗(yàn)環(huán)節(jié)。在“圍絕經(jīng)期骨密度篩查”問(wèn)題中，居民熱情舉手發(fā)言、搶答養(yǎng)生知識(shí)贏取小禮品；十分鐘正念冥想帶領(lǐng)大家舒緩身心，感受“慢生活”的療愈力量。輕松愉悅的氛圍中，居民們不僅收獲了健康知識(shí)，更在交流互動(dòng)中增進(jìn)鄰里情誼。“原來(lái)養(yǎng)生也能這么有趣！”居民李女士笑著說(shuō)。
此次“婚育文化育鄰里 更年關(guān)懷零距離”活動(dòng)，是社區(qū)與學(xué)校深化合作、服務(wù)民生的創(chuàng)新實(shí)踐。未來(lái)，浦聯(lián)社區(qū)將持續(xù)鏈接轄區(qū)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源，開(kāi)展更多惠民健康服務(wù)，以文化為媒、以健康為本，為居民幸福生活保駕護(hù)航。（浦聯(lián)社區(qū) 韓佳音）