5月28日上午，安吉縣社區(qū)教育學(xué)院杭垓?qū)W習(xí)中心在磻溪村老年學(xué)堂舉辦了一場主題為“老年人運(yùn)動與健康”的專題講座，吸引了50余位老年學(xué)員積極參與?；顒犹匮布h人民醫(yī)院防保科胡靜醫(yī)生擔(dān)任主講，為老年朋友們普及科學(xué)運(yùn)動知識，助力健康晚年生活。
講座中，胡靜醫(yī)生結(jié)合真實案例，深入淺出地講解了運(yùn)動對老年人健康的重要性。她指出，適度運(yùn)動能有效預(yù)防慢性疾病、增強(qiáng)免疫力、改善心理健康，但需遵循“量力而行、循序漸進(jìn)”的原則。針對老年人常見的運(yùn)動誤區(qū)，胡靜醫(yī)生給出專業(yè)建議：運(yùn)動頻率：每周堅持3—5次，每次30分鐘左右；運(yùn)動強(qiáng)度：以微微出汗、呼吸加快但不急促為宜；推薦項目：太極拳、八段錦、散步、柔力球等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動；注意事項：避免空腹或飽腹運(yùn)動，運(yùn)動前后充分熱身，高血壓、關(guān)節(jié)疾病患者需遵醫(yī)囑。
講座內(nèi)容豐富實用，形式生動有趣，現(xiàn)場的老人們聽得聚精會神，不時與胡醫(yī)生互動交流，提出自己在運(yùn)動和健康方面的疑問，胡醫(yī)生都一一耐心解答。
“以前總覺得運(yùn)動越多越好，今天才知道要講科學(xué)！”學(xué)員倪仁姣激動地說道。
此次講座以專業(yè)性與實用性并重，贏得老年學(xué)員一致好評?？茖W(xué)的運(yùn)動理念如春風(fēng)化雨，滋潤著老人們的心田，也為鄉(xiāng)村振興中的健康養(yǎng)老事業(yè)添上溫暖一筆。（單國榮）